
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es la capacidad innata que tenemos los umanos de vivir son estrés a base de autorregular nuestra atención. Tenemos los recursos internos para gestionar el estrés y aprenderemos a utilizarlos a nuestro favor en cualquier entorno en el que nos encontremos
¿Cómo lo haremos?
Esta capacidad se practica y perfecciona con sencillos ejercicios de autoregulación de la atención, en los cuales ponemos atención consciente en el presente, a través del seguimiento de la respiración, de los sentidos, del cuerpo y del movimiento.
Con este taller, los adeloescente y adultos, entrenarán su cerebro para desarrollar la Atención, así como habilidades para gestionar sus emociones, sus pensamientos y la relación con ellos mismos y con los demás.
Características del taller
A partir de 13 años.
Imparte Juan García Cejudo, más de 20 años de experiencia en psicología, trabajando en numerosos talleres para resolver todo tipo de situaiones para todas las edades.